3 Résultats pour le tag : plan d’entrainement
mar 24
S-16 : plan d’entrainement prochaines semaines
A 16 semaines du but, je prends un peu de recul pour me donner un peu de vision sur les prochaines semaines.
Mais tout d’abord un petit bilan par discipline à ce jour :
Natation : j’ai pas mal bossé la technique, “nager les bras devant”, un peu de muscu en semaine pour compenser le manque de [...]
Lire la Suite24 mar 2009 | Comments (0) | Categorie: Entrainement | 560 Views
mar 04
Mes entrainements sur home trainer
Voila maintenant près de 2 mois que je pratique environ 2 fois par semaine (rarement 3) l’home trainer. Finalement, je tourne sur 3 types de séances : que je rallonge un peu ou que je mélange si j’ai plus de temps
séance de VMA :
échauffement 10min normal (FC130) + 5 min 30″ vélocité / 30″ [...]
Lire la Suite04 mar 2009 | Comments (0) | Categorie: Entrainement | 1,150 Views
déc 16
Plan d’entrainement Home Trainer
Je vous propose ici un plan d’entrainement que j’avais trouvé sur le net. Il a été réalisé par Cyril GAUTHIER. J’ai juste fait un copier/ coller.
C’est juste dommage qu’il manque les dernières scéances, mais ça donne déjà une bonne base.
J’en ai fait un document PDF plus facilement imprimable et utilisable pour suivre vos scéance (une [...]
16 déc 2008 | Comments (0) | Categorie: Entrainement | 8,453 Views