8 Résultats pour le tag : Course a pied
avr 27
Ca y est, le printemps revient et les entrainements au chaud également. J’arrive également à m’organiser le midi pour aller courir.
Pour le moment, c’est reprise
sur la natation avec le club d’Echirolles.
sur le vélo : Home Trainer, toujours le travail vélocité mais aussi puissance (51×14 - 70 tpm - 4*5 min) et un peu de reprise [...]
27 avr 2010 | Comments (0) | Categorie: Entrainement | 42 Views
mai 24
Comment soigner ses pieds et ses ampoules
J’ouvre un petit post pour stocker quelques recherches sur le sujet “soin des pieds et ampoules”.
En effet, je me traine des ampoules et de la corne mal placée sous le pied depuis de trop long mois (voir année) et ce WE, en courant avec de mauvaises chaussettes, j’ai choppé une mauvaise ampoule.
Je suis allé sur [...]
24 mai 2009 | Comments (0) | Categorie: Entrainement | 1,555 Views
jan 03
Documentation : Tests en Course à pied et entrainement fractionné
Voici la nouvelle année qui vient d’arrivée. J-6 mois donc.
La forme commence à venir, en course à pied pour l’instant. Et le père noel m’a apporté un home trainer et un cintre de chrono. Waouh!
J’ai de nouvelles jambes aussi, en effet, cette semaine j’ai passé 2 entrainements en fractionné et les mollets tiennent le coup [...]
03 jan 2009 | Comments (0) | Categorie: Entrainement | 1,117 Views
déc 28
Vitesse en course à pied et fréquence cardiaque
Depuis quelques semaines j’essaie de prendre mes marques lorsque je cours en aérobie. C’est à dire sous le seuil.
J’ai consigné tout ça dans un graphe et cela va me donner de bonnes indications pour mes entrainements futurs afin d’atteindre les vitesses désirées.
Voici le résultat :
Lors de la Saintelyon, soit 2h30 d’effort, j’étais entre 165 et [...]
Lire la Suite28 déc 2008 | Comments (0) | Categorie: Entrainement | 1,895 Views
déc 21
quelques données enregistrée depuis Google Earth :
Totem - entrée la Feyssine : 2,8 km
le tour entrée la feyssine - le barrage : 5km
ainsi cette après midi, j’ai fait (2,8 + 5) *2 =15,6 en 1h15, en particulier, les deux séries de 5km en 20 minutes chaque soit 4min/km … finalement, je comprends mieux pourquoi j’ai [...]
21 déc 2008 | Comments (0) | Categorie: Entrainement | 155 Views
déc 07
Compte rendu course : Sainte lyon - 30km
Saintélyon - compte rendu équipe asvel tri boys
tout d’abord merci à Lionel Routurou pour m’avoir motivé, préparé un super plan d’entrainement (3 sorties sur les traces du LUT le dimanche matin), désolé manu de lyon pour ton angine, mais je pense que Jérome le nouveau te remerciera, car en étant prévenu mercredi de sa participation [...]
07 déc 2008 | Comments (0) | Categorie: competition | 268 Views
nov 25
Voici un tableau bien précieux pour calculer les temps de passage sur les différentes distances
Lire la Suite25 nov 2008 | Comments (0) | Categorie: Entrainement | 676 Views
nov 23
Petite ballade dans les rues de lyon pour préparer la SaintéLyon.
Des escaliers, des montées et encore des marches au programme (…)
23 nov 2008 | Comments (0) | Categorie: Entrainement | 189 Views